Hvaskjera...

Jeg ser det er en del som er inne på denne bloggen daglig nå.

Jeg kommer ikke til å poste mer i denne bloggen, og den vil bli slettet etter en liten stund.

MEN jeg har jo en ny blogg der dere kan følge meg videre :)

Vi snakkes på www.matogtreningibalanse.blogg.no :D

 

 

Ny blogg, endelig :)

Hei alle sammen :)

Min nye blogg er;

MAT.OG.TRENING.I.BALANSE

 

Denne bloggen vil bli slettet etterhvert, men lar den ligge en stund til.

 

Nytt kapittel, ny blogg

Jeg føler nå at jeg har kommet til et nytt kapittel i livet og starter derfor likesågodt opp en ny blogg. Er egentlig ganske lei denne bloggen. Både jeg og den trenger en forandring :)

Jeg har vært i tenkeboksen angående en del i det siste, og har derfor vært fraværende her inne. Det handler mye om min fysiske tilstand om dagen, der jeg har slitt med både det ene og det andre de to siste ukene. Det har derfor blitt mye tid hjemme, der jeg har måttet sitte bom stille uten å røre meg i håp om at dagene bare skal gå og helst være over så fort som mulig. I løpet av 2 uker har jeg vært hos legen flere ganger enn jeg har vært i løpet av hele livet føles det som :( Men jeg skal ikke klage nå.. ting ser ut til å ha ordnet seg, men jeg skal fortsatt tilbake et par ganger for å få sjekket at alt er ok.

Jeg har alltid hatt en urolig fordøyelse og en irritabel mage, noe som ikke alltid blir bedre av en hard konkurransediett. Etter 3 dietter på 1 år sa kroppen min takk for seg og magen stoppet totalt opp :( Forstoppelse er IKKE noe å kimse av, hverfall ikke når den vedvarer i 2 uker :-O Jeg ble jo livredd da jeg plutselig fikk feber etter å ha forstoppelse i 1,5 uke. Det kunne ha tydet på at jeg hadde fått betennelse i tarmen, min store skrekk! I over 1 uke prøvde jeg alle mulige medisiner på apoteket for forstoppelse, da de mildere og de på resept..ble veldig fortvilet da ingenting fungerte! Til og med slike posekurer man bruker for å tømme tarmen fullstendig før røntgen og grundig sjekk av tarmene fungerte ikke. Og atpåtil skulle dette komme tett opptil operasjonen min som jeg hadde fredag for litt over en uke siden. Jeg var livredd for at jeg skulle måtte utsette operasjonen som jeg hadde ventet på i 3 mnd på grunn av magen. Heldigvis sa operasjonslegen at det ikke spilte noen rolle, og jeg utførte den som planlagt. Men jeg må si jeg var veldig engstelig for å legge meg i narkose. Nervøs hadde jeg vært uansett, men spesielt da, siden jeg hadde gått på alle muligslags medisiner samme uke. Heldigvis gikk det bra. Magen har også ordnet seg for denne gang, men jeg går hele tiden rundt og er livredd for at den skal streike igjen. Jeg aner ikke hvorfor den oppfører seg så rart..jeg drikker mye, spiser mye grønnsaker (derav mye fiber), jeg er fysisk aktiv... alt er jo lagt til rette for at jeg skal ha en god forøyelse. Derfor skal jeg tilbake til legen igjen og kjøre alle muligslags tester for allergier og intoleranser. Jeg skal også sjekke meg for polyper, som på enkelte kan føre til trøblete mage om de har vokst slik at de lager blokker i tarmen...

Etter alt dette, kommer jeg til å starte opp en nye treningsperiode med lett trening. Motivasjonen er på topp og jeg har helst lyst til å begynne å trene nå, men det får bli med rolige gåturer og litt ellipse. Kanskje kroppen endelig sier stopp og sier ifra at nå trenger den en pause fra alt..

Med dette avslutter jeg denne bloggen. Ny bloggadresse kommer snart når jeg har fått opprettet en ny :)

Vi blogges :)



Marianne




Konkurransedrakter til salgs!

Jeg har noen konkurransedrakter jeg skal selge. De har ligget på lur både fra første og andregang jeg stilte, og det er på tide å bli kvitt de jeg ikke kommer til å bruke mer.

Jeg er forøvrig 157 cm høy, greit bred ramme.

Draktene her litt forskjellig str hva topp angår, så se beskrivelse under bildene :)

Sende meg en mail på marianne.aas.krog@hotmail.com, om du er interessert! :)

 



Brukt 1 gang under første NM.

Brystpartiet har plass til en B-cup bh

Pris: 3000,-



Brukt 1 gang under første NM

Toppen har plass til innlegg, noe som kan gi en B-cup.

Pris: 3.500,-



Brukt 1 gang under NM 09

Brystpartiet har plass til en B-cup bh

Pris: 3000,-

 





Brukt/brukes for 3. gang

Brystpartiet har plass til ganske så lite pupp ;)

Pris: 4000,- (ny pris >6000)

 

 

 

 

Og dagene går..

Ville bare innom her for å gi et livstegn :)

Jeg har hatt en del på agendaen de siste dagene, noe som har gjort at det har gått i trening og jobb stort sett hele tiden med noen sosiale avbrekk med kjæreste og venninner.

Jeg synes ukene går vanvittig fort nå..det har kanskje en del å gjøre med at jeg har mange tanker som surrer rundt i hodet om dagen. Noen er gode, andre er ikke fullt så gode, noen omhandler jobb, andre om meg selv og en del rundt trening. Det begynner endelig å skje en del på jobben nå med tanke på kostholdskonseptet jeg har startet opp, noe som er knallbra. Gleder meg virkelig til å kunne sette igang å hjelpe de medlemmene som ønsker og trenger det med å optimalisere hverdagen med et sunt og godt kosthold! Og det beste av alt, er at jeg får gjøre det på MIN måte og ikke etter maler som andre har satt..det er nemlig MITT konsept. Det er det som er moro med å være egen "sjef" ;) Jeg er så utrolig takknemmelig for at jeg får holde på med det jeg brenner for! :)

Jeg trener iherdig om dagen, og kroppen begynner å respondere bra på øktene. Noe mer mat har også gjort sitt og jeg føler meg fyldigere enn på lenge. Uken startet med 3 styrkeøkter, og hittil har jeg utført 2 kardioøkter, da intervaller i kveld. Da gjenstår det 3-4 kardioøkter og 2 styrkeøkter på planen..eller den tenkte planen hvertfall..den endres ofte til tider :p

Ellers er det Halloween denne helgen! ;D Regner med det er en del som skal ut og feste og ikke minst kle seg ut! Jeg for min del kommer til å ta det gnakse med ro. Skal møte Ida og Urd i morgen for en kaffe og middag..Mette kunne dessverre ikke denne gangen siden hun skal besøke skjønne Vibeke. Neste gang :) Er så glad for å ha disse jentene i livet mitt! De støtter opp om alt og viser virkelig hvor mye man betyr for de. Noen er jo slik at de støtter opp når ting går bra, men med en gang ting går dårlig så stikker de av eller hvertfall ikke viser at de bryr seg. Dette har jeg fått erfart at de ikke gjør hvertfall! Evig takknemmelig!

Jeg skal være ærlig og si at det hadde vært utrolig moro å få slått seg litt løs og endelig drukket litt mer enn et lite glass vin, men jeg må prøve å få kroppen så sterk som mulig før den store dagen neste fredag. Er nok best å la kroppen få litt hvile.. dermed blir det også deloaduke på meg, da med lettere vekter og mindre kardio.. jeg klarer IKKE å se for meg lille meg sitte stille uten å trene så utrolig lenge! Jeg kommer rett og slett til å gå på veggen og føle meg ulykkelig... det høres jo ikke bra ut, men er man treningsnarkoman, så er man treningsnarkoman. Det blir akkurat som dop.. man klarer ikke å øfle seg på topp uten.. Jeg har vel godt av det, så jeg kan vende meg av all denne kardioen en gang for alle ;)

Når det er spesielle dager, som Halloween, pleier jeg å lage mat som kan passe. Jeg har allerede gått til innkjøp av et stort gresskar som jeg har tenkt til å prøve å lage en pai av. Vet ikke enda om det blir av den sunnere varianten, eller om jeg skal kjøre på med både smør og sukker. Har aldri laget det før, så er nok greit å safe'n inn med en vanlig oppskrift. Den skal tross alt serveres i bursdag på lørdag :) En annen tin jeg også skal lage, er røstede gresskarkjerner. Jeg ble helt overveldet over hvor mange gresskarkjerner det egentlig er i et gresskar sist jeg kjøpte det..det tar evigheter å plukke ut. Men det skal bli godt da :)

 



Bilder fra google.no




Nei, nå blir det en rask dusj før kveldsmat og Dexter.

 

Det er ikke en ting en

god treningsøkt ikke kan kurere :)

Jeg har bare gode treninger om dagen og det er herlig! :D Energinivået øker i takt med at matinntaket økes, og neimen kjenner jeg ikke også at energien øker nå når jeg ikke har trått til maks på kondisjonstreningen.

Jeg kommer til å trappe gradvis ned på intensiteten på kondisjonstreningen frem mot 5. oktober da jeg skal opereres. Få i meg den maten jeg burde må jeg også sørge for, slik at kroppen kommer seg så raskt som mulig så jeg kan begynne å trene igjen så fort som mulig. Jeg vet at jeg må ta det med ro en stund, men jo mer jeg stresser med trening og sliter ut kroppen noe mer nå, jo lengre tid vil det ta før jeg er fit for fight igjen.

Jeg er utrolig spent på resultatet da må jeg si.. jeg sendte inn antall ml jeg har bestemt meg for på mail i går, og det ble godkjent :D Jeg gelder meg veldig..jeg har en formfull underkropp og trenger en formfull overkropp til å matche..det blir som om man står på scenen i Bodyfitness; alt handler om illusjon og at overkropp og underkropp står i harmoni til hverandre for at man skal være symmetrisk. Jeg skal være ærlig å si at jeg føler meg usymmetrisk når jeg er så flat oventil som jeg er.. det er et eller annet som ikke stemmer..ting står ikke i stil.. og plages man av det, men faktisk kan gjøre noe med det, så er det bare å for det.

Nå står den hjemmelagde pizzaen i ovnen og venter på at kjæresten skal komme fra trening. Boksing på boksesekk ble det i dag faktisk. Hmm...står det i stil med oppflesking til julebenken da tro :P hehe. Må ikke brenne bort all baktyngden på løftene ved slik kardiotrening, hihi.

Ha en fin kveld alle sammen

Noen som er ute i kveld tro? ;)




Lørdag

Oida...tar meg selv i å være tafatt i dag ja :P Nok en gang. Er litt herlig også da å bære ta dagen med ro..ikke måtte trene til et bestemt tidspunk, ikke ha noe på agendaen i det hele tatt :)

Senteret stenger vel 18, så det er vel på tide å komme seg avgårde snart :P

Jeg har egentlig ikke så mye fornuftig å skrive om dagen.. det går i samme tralten, selv om det skjer mye om dagen både på privaten og i jobbsammenheng. Det er enkelte ting som jeg ikke vil legge ut om på en blogg, som jeg holder for meg selv.. litt privatliv må man nesten ha. Det blir en vurderingssak for hver enkelt hvor mye man vil utlevere om seg selv på nettet. Man kan vel si det sånn at jeg har det både bra, og ikke så bra om dagen..mye å tenke på, mye som må endres og ikke minst mye jeg må veie verdien av.. joda..hverdagen here I come ;)

Men, nok om det...den første snøen har kommet, selv om det ikke ble særlig ut av den. Skulle vært på hytta nå, der er det skiføre visstnok. Hadde vært herlig å kjenne skia under beina og ikke bare rulleskia.

Off I go




Vinteren på vei?

Er vinteren på vei nå? Jeg håper det! :)

I morgen er det spådd kaldt her i Oslo og neimen så jeg ikke at det også er spådd SNØ! Men guuud hvor kaldt og surt det var ute i stad også..

Derfor bærer turen oppover til Maura for å skifte dekk på bilen.

Jeg har treningsfri fra styrke i dag, noe som kjennes godt etter to knalløkter på rappen! Jeg ser kroppen begynner å fylle seg så smått ut igjen. Muskelhukommelse er det vel noe som heter :)

Jeg møtte forresten Iris i dag på Sognsvann etter at hun var ferdi med løpeturen sin. Det ble rolig gåtur rundt vannet med skravling om både fitness og hverdagen. Jeg må si jeg blir imponert over alt hun klarer å få til. Det høres neimen ikke lett ut med en gutt på 8 år, skole, jobb og trening!

Det blir nok en løpetur på meg i kveld på vante skogsveier i Maura.

I morgen blir det jobb, trening og lesing på meg igjen :)



Marianne

Operasjon oppbygging

Nå er det uke nr 2 på det nye programmet mitt. Jeg føler kroppen responderer på treningen allerede, men jeg trener nok litt for mye kardio om dagen og spiser litt lite mat forstatt til at det skal gi full uttelling. Programmet varer en 4 ukers periode nå.

Jeg kommer, som sagt, til å måtte ta meg helt treningsfri en ganske lang periode.. både litt godt å tenke på, men også litt skummelt. Jeg har aldri hatt så lang pause i hele mitt liv fra trening noen gang.. tenker vel egentlig at kroppen har godt av det etter 20 år, hehe :) Kanskje jeg får VELDIG god respons på treningen etter det igjen. I hope! Får bare tenke positivt på det, så kommer jeg sterkere tilbake på løftefronten rundt juletider :) Da skal det bygges da..bygge opp den massen jeg mistet på diett nå..det var ikke rent lite heller dessverre :(

 

I går var jeg og så på Fritt Villt 3 med Glenn <3.

Den var temmelig skummel syns jeg. Jeg liker veldig godt slike filmer, men de må være laget på en slik måte at den er skummel og at man skvetter, og ikke slik at den bare er ekkel å se på. Splatterfilmer blir bare for dumt.

 

Nei, må konsentrere meg om å få på meg mer masse igjen! Ble helt forferdet over hvor liten jeg var på bildene etter konkurransene..omtrent mistet all massen på overkroppen jeg klarte å bygge opp i løpet av det siste året.

En overtrent og flat kropp som ikke var i form til NM VS massen og formen jeg hadde 1-1,5 mnd før NM..jeg synes selv det er en syk forskjell! :( Litt interessant å se hva som kan skje på så kort tid egentlig..




















Meningsløse dager

Er det noen andre enn meg som har dager som føles helt meningsløse?

Uansett om dagen er noenlunde innholdsrik og man får input fra øst og vest, så er det ingenting som gir en eneste psykologisk eller fysiologisk reaksjon eller respons.. liker ikke slike dager. Det ender opp med at jeg bare surrer rundt og ikke får gjort stort..eller det føles hvertfall ikke slik. Eneste som får en til å kjenne at man lever er å trene..bare for å få litt blodomløp opp til hjernen og ikke minst en liten dose endorfiner.

Når jeg føler meg litt lost slik som i dag, ender det ofte med at jeg trener mer enn jeg kanskje burde. Så i dag har det blitt hele to løpeturer. Dog ikke lenger enn 30 min per økt en med intervaller og en moderat, men utført egentlig  bare for å få tiden til å gå og få denne dagen til å bli ferdig.

Håper i morgen blir en bedre dag :)

I dag tenkte jeg at jeg skulle lage Finnebiffgryte til meg og mannen.

 

Matprat.no




Les mer i arkivet » November 2010 » Oktober 2010 » September 2010
Marianne Aas Krog

Marianne Aas Krog

25, Oslo

Aktiv utøver innen BodyFitness som har et stort ønske om å konkurrere og satse internasjonalt. Tidligere langrennsløper og skiskyter der jeg har oppnådd gode resultater. Om du lurer på noe, eller har spørsmål om meg, trening eller kosthold, send meg gjerne en mail; marianne.aas.krog@hotmail.com -Bachelor i Samfunnsernæring -Bred kunnskap innen trening og kosthold -Neste prosjekt er å bli sertifisert personlig trener Sponsorer: MyRevolution (www.myrevolution.no) Siggy (www.siggy1.no) Interoptik Jessheim Det er plass til fler ;)

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits